Archive for decembrie, 2013

CANTONAMENT LA MOIECIU DE SUS

vineri, decembrie 27th, 2013


Cantonamentul la Moieciu de Sus a decurs excelent. S-a produs o simbioza constructiva si benefica intre generatii, copii de 5-6 anisori devenind prieteni cu cei de 17-18 ani. Oamenii de aici au spus ca nu au mai intalnit pana acum un grup atat de disciplinat, de organizat si de eficient. Ne-am antrenat foarte bine, ne-am odihnit foarte bine, am mancat foarte bine si sanatos (ar fi ideal sa continue acasa obiceiul de a manca la ore fixe), si ne-am distrat cu concursuri de mima, talent show, Miss si Mister, dans, discoteca, peste 20 de jocuri cumparate de la Bucuresti, campionate de volei, fotbal, tenis de masa, alergare de viteza, alergare peste gardulete si vizionarea la videoproiector a celor mai recente filme pentru copii, petrecere in pijamale si focul de tabara, toate concursurile fiind premiate. Sunt foarte mandru de copiii pe care ii avem la club, vreau sa va spun ca unii dintre ei sunt mari talente si ca voi face tot ce-mi sta in putinta (si-mi sta !) sa valorifice la maximum acest talent. Ma bucur si va multumesc pentru asta, ca au avut posibilitatea de a trai o saptamana de copilarie asa cum am avut noi si cum din pacate nu prea mai exista in ziua de astazi. Cativa dintre copii tusesc sau ii doare in gat. Este inevitabil, atunci cand te joci si vorbesti foarte mult sau alergi afara la minus 5-8 grade, cu gura deschisa (nu se poate alerga fara sa respiri pe gura). Asta nu inseamna ca, copiii sunt bolnavi si ca trebuie sa-i indopam cu medicamente. Durerea in gat si tusea reprezinta reactia organismului de aparare la o agresiune externa. Organismul nostru este proiectat pentru a se apara si a se vindeca singur. Putem sa-l ajutam cu produse naturale, dar daca vom folosi imediat antibiotice sau alte medicamente sintetice, organismul in loc sa se intareasca, sa se caleasca, va slabi. Poze din cantonament am postat pe facebook, la IACRIS ATLETIC CLUB (cred ca o sa pun si filmulete).
Urmatorul concurs pentru copii va fi CUPA OLIMPIA, in 18 ianuarie, iar pentru juniori pe 18-19 ianuarie, Campionatul Municipal de Seniori, Tineret si Juniori 1.
Urmatorul cantonament va avea loc in vacanta de primavara din aprilie, in Katerini (GRECIA). Acolo, copiii performeri si juniorii nostri se vor antrena alaturi de copii si juniori greci, de la clubul ARHELAOS KATERINI, club partener al nostru. La sfarsitul cantonamentului va avea loc si un meci bilateral ARHELAOS – IACRIS, meci pe care binenteles ca il vom castiga.
Va dorim LA MULTI ANI, SARBATORI FERICITE si UN AN 2014 CU MARI PERFORMANTE PE TOATE PLANURILE !

Marele EMMIYAN la Bucuresti

vineri, decembrie 27th, 2013


Cu cateva zile inainte sa plecam in cantonament la Moieciu, la sala de atletism, ne-a vizitat la invitatia FRA Robert Emmiyan, presedintele Federatiei Armene de Atletism. Robert Emmiyan este cel mai bun saritor in lungime European si al patrulea in lume din istoria atletismului, cu o performanta de 8,86 m (1987)! Vicecampion mondial, triplu campion European si multiplu medaliat la multe competitii internationale, Robert a stat de vorba cu noi, in sala de la LIA MANOLIU si ne-a spus cateva din secretele cu care el a reusit marea performanta in sport, dar si in societate. Le spicuim asa cum le-au inteles CRISTINA IACOBAN, SIMONA BALCA si ELENA VISCUN, prezente si ele in sala:
Trebuie sa-ti iubesti antrenorul si sa ai incredere totala in el ! (Robert, in cei 30 de ani de cariera a avut UN SINGUR ANTRENOR, si in momentele de glorie dar si in clipe mai dificile)
Trebuie sa gandesti permanent POZITIV, sa crezi ca poti mai mult, fara o astfel de abordare a lucrurilor sansele de reusita fiind mai mici.
Robert nu este un atlet foarte inalt (1,78 m), si cu toate acestea A REUSIT.
Sa dam importanta fiecarui gest, fiecarui exercitiu, fiecare detaliu din pregatire este foarte important si trebuie executat corect. La alergarea usoara sa controlam bratele cum se misca inainte si inapoi, cu palma desfacuta, sa avem privirea inainte, barbia sus, sa constientizam fiecare contact cu solul. ROBERT NU A FOST NICIODATA GRAV ACCIDENTAT, in timp ce alti atleti de valoare au multe operatii si multi au trebuit sa renunte la performanta datorita accidentarilor !
Scoala si invatatul au un rol esential in viata oricarui atlet si sportiv, si trebuie sa le facem cu placere
Alimentatia este foarte importanta, sa mancam numai alimente proaspete, fructe, legume, peste, salate, sa bem foarte multa apa, sa evitam mancatul gen fast-food
Nu trebuie sa spui niciodata ca esti obosit, chiar daca esti
Trebuie sa avem incredere in noi insine si in ceea ce putem sa realizam, sa vizualizam ce trebuie sa facem, sa ne antrenam psihicul si vom fi invicibili.
Nu trebuie sa renunti la visul tau chiar daca ai avut un necaz (in 1988 cand a avut loc marele cutremur din Armenia – 6,8 grade pe Richter, blocul in care locuia Robert s-a prabusit, Robert pierzand tot ce avea, inclusiv pe tatal sau care se afla in apartament in acel moment) .
Sa ne refacem dupa antrenament prin pilates, stretching, yoga, alergare descult prin iarba
Nu conteaza conditiile de antrenament, ci MODUL IN CARE GANDESTI
Profesorii si familia au un rol foarte important in performanta
Sa nu fortam mai mult decat trebuie organismul. Fiecare sportiv are propria lui abordare si modalitate de a lucra. Trebuie lucrat in stransa legatura cu antrenorul.
Sa ne aducem aminte intotdeauna de unde am plecat, si sa nu uitam nici macar de invatatorul din scoala primara.
Nu te sfii de la munca, nu iti contesta antrenorul, nu te da in laturi de la nimic si in primul rand tu trebuie sa iti doresti sa depui efort, nimeni altcineva nu poate sa faca asta pentru tine.
Viata este frumoasa
Sa ascultam parerile celorlalti, chiar daca nu sunt intotdeauna bune
Nu-mi plac oamenii tristi si cei care se plang

“CUPA IACRIS” pentru micutii atleti IACRIS

joi, decembrie 5th, 2013


Sambata 7 decembrie, in deschiderea concursului CUPA DE IARNA pentru Seniori si Juniori 2, 56 de copilasi IACRIS, s-au intrecut la 3 probe: 30 m gardulete, saritura in lungime si stafeta 4 x 50 m. De asemenea s-au alergat si 3 curse demonstrative pe 50 m. Copilasii care au concurat ambitionati de rezultatele colegilor mai mari (VLAD, SIMONA, CRISTINA, ELENA, ANDREEA si DIANA), au avut varste cuprinse intre 4 si 8 anisori. Probele au fost foarte disputate, in asistenta familiilor concurentilor, iar castigatorii au primit cupe, primii trei clasati la fiecare proba au primit medalii si toti copiii participanti au primit diplome si cadouri. Multumim familiilor GAVRILA, VASILESCU, POPESCU, STEFAN si DOBRA, pentru contributia in produse si tuturor parintilor pentru participare.

CUPA DE IARNA Seniori, Tineret si Juniori 2 – 11 medalii cucerite de atletii IACRIS

miercuri, decembrie 4th, 2013


Sambata 7 si duminica 8 decembrie s-a desfasurat ultimul concurs atletic din acest an, CUPA DE IARNA Sen-Tin si Juniori 2. Atletii IACRIS au fost din nou printre cei mai buni, VLAD CHIORPEC chiar primind Cupa pentru cel mai bun rezultat masculin din concursul juniorilor 2.Nu mai putin de 11 medalii au cucerit juniorii nostri, astfel:
AUR – VLAD CHIORPEC (J2), 60 m garduri = 8,06 s (RECORD PERSONAL SI AL CLUBULUI – fostul 8,13 s ii apartinea lui Dan Niculescu din 2010), la 0,08 s de recordul national; CRISTINA IACOBAN (J2), 60 m = 8,06 s (RECORD PERSONAL); DIANA ROSU (J2), Inaltime = 1,55 m; ELENA VISCUN (J2), 60 m garduri (9,34 s); ANDREEA DRAGAN (J2), Prajina = 2,90 m;
ARGINT – ELENA VISCUN (J2), 60 m = 8,09 s; DIANA ROSU (J2), 60 m garduri = 9,68 s (RECORD PERSONAL); SIMONA BALCA (S), 60 m garduri (9,68 s), Lungime = 5,12 m si Inaltime = 1,45 m.
BRONZ – VLAD CHIORPEC (J2), 60 m = 7,37 s.
FELICITARI SI MULT SUCCES IN 2014 !